julho 2014

MARATONA DO RIO 2014 ! O legado na minha vida!!

MARATONA DO RIO 2014 ! O legado na minha vida!!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Eu comentei que apesar de ter treinado vários alunos para correr os 42.195 km, nunca tinha feito uma Maratona. Fiz várias meias e ano passado resolvi enfrentar o terrível muro dessa prova que é chamada Rainha das Distâncias! Sempre respeitei quem completa uma prova de endurance como essa!! Falando da minha experiência, sem colocar em pauta tipo de treinamentos, queria relatar o que aprendi com essa dama. Decidi fazer essa prova Continue lendo

II SIMULADO 2014 DE TRIATHLON SHORT E LONG E TRAVESSIA PEDRA DO ANEL 2500m 2014

II SIMULADO 2014 DE TRIATHLON SHORT E LONG E TRAVESSIA PEDRA DO ANEL 2500m 2014

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Faremos um simulado de Triathlon Short e Triathlon Long para o Ironman 70.3 FOZ do Iguaçu  e faremos também uma travessia de 2500m da Praia Vermelha até a Pedra do Anel e voltaremos com a distância de 2500m no final de semana dia 03/08/2014 iniciando às 6h30 o triathlon e às 8h a Travessia, esse simulado é aberto aos não alunos da equipe e convidados, valor R$30,00, para os alunos o valor Continue lendo

Café da Manhã da equipe, agende reserve a sua vaga!

Café da Manhã da equipe, agende reserve a sua vaga!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Sabe aquele momento agradável, animado e super divertido de rir, conversar, reencontrar os amigos de equipe e conhecer novos amigos? Então, será no dia 2/8/14 sábado! (aberto a convidados e não alunos) Nosso próximo café da manhã! OTREINO TEREMOS SORTEIO DE BRINDES, ANIVERSARIANTES DO MÊS E MAIS! ALEM DE ALEGRIA E COMIDA BOA  NHAM, NHAM, NHAM! Será no RESTAURANTE ECLIPSE. Ali e pertinho da nossa estrutura, sem a necessidade de tirar carro Continue lendo

APRENDA AQUI 8 SIMPLES EXERCÍCIOS SEM EQUIPAMENTO QUE VALEM POR 40 E LEVAM APENAS 8 MINUTOS DEIXE SEU CORE ULTRAPREPARADO

APRENDA AQUI 8 SIMPLES EXERCÍCIOS SEM EQUIPAMENTO QUE VALEM POR 40 E LEVAM APENAS 8 MINUTOS DEIXE SEU CORE ULTRAPREPARADO

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE   Escrevi outro dia o artigo 3 Pilares desconhecidos por corredores que podem alavancar sua performance na corrida de rua ou de trilha (vale a leitura) e nesse artigo desenvolvi o raciocínio sobre diversos aspectos ligados à corrida, e um dos pilares que falei foi justamente o CORE (núcleo em inglês) Mas esse pilar especificamente serve para todos os esportes ou praticas físicas imagináveis abaixo segue o trecho sobre o CORE e logo Continue lendo

3 Pilares desconhecidos por corredores que podem alavancar sua performance na corrida de rua ou de trilha

3 Pilares desconhecidos por corredores que podem alavancar sua performance na corrida de rua ou de trilha

5 minutos INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Na semana passada, iniciei uma série de artigos a respeito de treinamento de corrida, muitas dúvidas por parte de professores e alunos/ atletas de corrida e triathlon  de muitos locais acabam pintando, achei mais simples escrever e compartilhar aqui! Além dessas dúvidas me irrita ver pessoas correndo com um gestual desportivo errôneo, gente que conheço e que ao conversar sei que é treinado por alguém a fazer a corrida errada, de forma a Continue lendo

MARATONA! Dicas para Maratona da Caixa e outros 42Km!

MARATONA! Dicas para Maratona da Caixa e outros 42Km!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Para quem se inscreveu na Maratona da Caixa no Rio de Janeiro no próximo dia 27/07, tenho certeza que a ansiedade está tomando conta! Tenho feito meus treinos longos nos fins de semana e tenho encontrado uma legião de corredores fazendo seus longões! A hora é essa!! Temos que encaixar os treinos, checar o que iremos usar, testar géis, tenis etc. Isso faz muita diferença. Essa vai ser a minha primeira Continue lendo