CORRENDO MAIS VELOZ PARTE I

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correr-saudeNa dica de hoje o Treinador Mario Jorge Hilarino ensina dois educativos poderosos para corrida e explica os benefícios para a sua corrida mlehorar a performance e como aplicar.
Aproveite e além de correr mais rápido evite lesões e tenha uma longevidade na corrida e em outros esportes.
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Skipping – corrida com elevação alternada dos joelhos até a altura dos quadris, pisando sempre com a parte anterior do pé.
Anfersen – corrida com elevação dos calcanhares, tentando tocar os glúteos. Tronco levemente inclinado para frente.

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