Torne seu treino divertido, dicas para um aquecimento fácil

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natacao em piscina

Sabe aqueles dias que você quer fazer um treino menos monótono? Segue uma sugestão aqui simples de aquecimento e soltura que faz passar o tempo rapidinho:

Aquecimento e Desaquecimento
50 crawl completo
50 braço crawl
50 pernas sem nadadeira
50 ondulação de borboleta c nadadeiras
50 pernada lateral c nadadeira alternando os lados
–*–*–
Fazer agora de traz pra frente
Bons treinos!
#otreino #supremocoaching #metodologia5estrelas

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