COMPETIÇÕES

Rei e Rainha do Mar novidades e inscrições abertas

Rei e Rainha do Mar novidades e inscrições abertas

3 minutos Olá, eu sou o Mario Jorge treinador e fundador da equipe OTREINO e desde 2009 quando aconteceu a primeira edição do rei e rainha do mar participei de todas etapas, algumas como atleta e treinador e outras como treinador da equipe OTREINO, e essa é uma prova que todos atletas amadores precisam participar, existia uma travessia que é a mais famosa de todas, travessia dos fortes que ra um percurso entre o fote de copacabana e o forte Duque de Caxias (forte Continue lendo

TIPOS DE TREINAMENTO – O QUE SIGNIFICA ISSO?

TIPOS DE TREINAMENTO – O QUE SIGNIFICA ISSO?

4 minutos TIPOS DE TREINAMENTO – O QUE SIGNIFICA ISSO? Sabemos que para que pratique alguma coisa, devemos sempre repetir a ação, treinar até que se atinja um ponto em que consigamos executar de boa forma aquilo que nos propomos a fazer. Isso serve para muitas coisas, e para o desporto não é diferente, se nos propomos, por exemplo, a nadar, correr e/ ou praticar o ciclismo, devemos treinar afim de, chegar ao desempenho desejado. Pois então, o mundo do treinamento é vasto, com Continue lendo

Maratona do RIO 2016 Resultado e relato

Maratona do RIO 2016 Resultado e relato

1 minuto “Quando o corpo não aguenta, o moral é que sustenta” Esse foi o meu pensamento durante toda a corrida da Maratona do Rio 2016 Hoje foi assim uma verdadeira guerra mental, o corpo “desregulou no km 10 quando precisei fazer um pit stop fisiológico, diversas vezes perdi o ritmo, e precisei fazer diversas escolhas pra prosseguir. No km 24 estava com fome de feijão, macarrão, carne rs não era hipoglicemia sem dúvidas, persisti pois o alvo eram os 42195m. As famosas técnicasde Continue lendo

13 dicas para uma maratona incrível

13 dicas para uma maratona incrível

menos de 1 minuto Como todos nós corredores, atletas e amantes do esporte sabemos que a maratona e a meia maratona sempre são dois grandes desfios no mundo das corridas, então resolvi mais uma vez ajudar aos meus atletas e aos amigos com um pouco do meu conhecimento de treinador 😀 Vamos lá? Depois do video tem uma surpresinha! Se você quiser mais dicas se inscreva clicando no link: http://9781b5c.leadlovers.com/dicas-para-uma-maratona-incrivel

MELHORE A SUA CORRIDA COM MEIAS DE COMPRESSÃO, OU NÃO…

MELHORE A SUA CORRIDA COM MEIAS DE COMPRESSÃO, OU NÃO…

menos de 1 minuto Muitos corredores e triathletas iniciantes e avançados perguntam muito se devem ou não utilizar as famosas meias de compressão para treinar, competir, ou para recuperar após treinos e provas de corrida e de triathlon, então resolvi gravar esse vídeo rapido mas com detalhes suficientes para explicar mais detalhes. Se você é corredor ou triatleta iniciante, avançado, super ultra mega power blaster TOP não importa os resultados serão proporcionais para todos, se vocÊ já correu 5km, Meias maratonas, MAratonas e ultramaratonas ou ainda Continue lendo

Você sabe ler a planilhade Treinos? Confira as principais legendas de Natação, Corrida e Bike

Você sabe ler a planilhade Treinos? Confira as principais legendas de Natação, Corrida e Bike

5 minutos Para um treinador passa treinos para seu atleta fica difícil as vezes conseguir expressar todas as infos relevantes sem confundir o atleta sej ele atleta experiente ou iniciante em tão pouco espaço para escrever, ma existe uma linguagem tecnica e covencionada muito utilizada por treinadores mais experientes, vou tentar compartilhar aqui um ouco para que você possa compreender e ler melhor sua planilha de treinamento semanal antes do próximo treino e realize exatamente o que foi planejado. Separei por áreas para facilitar Continue lendo

Ciclista precisa de muita massa muscular?

Ciclista precisa de muita massa muscular?

menos de 1 minuto Fontes:Rodrigo LangeaniINICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE   Robert Fostermann, chama muita atenção pelo tamanho de suas pernas.Já discuti aqui em Peso e desempenho na subida a importância do atleta tentar desenvolver uma boa relação força/peso para melhorar a sua performance. No artigo discuti a relação ideal entre o peso e altura dos ciclistas para tentar obter a melhor performance possível, e na maioria das vezes é vantajoso ser um pouco mais magro (mais leve) no que se refere Continue lendo

A Respiração e o Ciclismo. Qual a ligação entre eles?

A Respiração e o Ciclismo. Qual a ligação entre eles?

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE A Respiração e o Ciclismo. Qual a ligação entre eles? Hoje falaremos sobre a respiração e a sua influência no ciclismo. Será que preciso treinar a respiração ou os músculos que o fazem? Esses músculos são tão importantes assim? Em meu Studio não vejo os atletas preocupados com essas perguntas. A grande maioria vem ao Studio pois querem ser mais ágeis e eficientes ou não sentir dores. Muitos compram as suas bicicletas Continue lendo

Os Benefícios de Correr na Areia Para Corredores

Os Benefícios de Correr na Areia Para Corredores

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Os Benefícios de Correr na Areia Para Corredores por Sandro Lenzi Fonte http://www.treinomestre.com.br/beneficios-de-correr-na-areia-para-corredores/ Os corredores muitas vezes precisam lançar mão de diferentes estratégias para conseguir melhores resultados. Uma destas estratégias é correr na areia, que traz inúmeros benefícios para o corredor. Leia mais neste artigo.   A receita para conseguir bons resultados na corrida parece simples: corra, de acordo com seus objetivos, o mais longe ou o mais rápido possível. Porém, no Continue lendo

Metodologia – Treinamento Eficaz

Metodologia – Treinamento Eficaz

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE O uso de uma Metodologia Pode Melhorar Seus Resultados e Sua Performance!! Se procurarmos nos sites de busca a palavra METODOLOGIA, veremos várias definições. O mais comum é que metodologia vem do Grego e significa “Caminho para se chegar a um fim” MET – LODOS. Metodologia nada mais é que estudo dos métodos!! Para que serve usar uma Metodologia no treinamento desportivo? Como pode ser útil? Chegar e permanecer no seu Continue lendo

OTREINO DE CORRIDA CICLISMO E TRIATHLON DE VOLTA AO RECREIO DOS BANDEIRANTES

OTREINO DE CORRIDA CICLISMO E TRIATHLON DE VOLTA AO RECREIO DOS BANDEIRANTES

menos de 1 minuto Com alegria informo que a partir da segunda quinzena de Janeiro 2015 retornaremos para o Recreio dos bandeirantes, local onde iniciamos nossa operação, nossos alunos terão novamente duas unidades para treinar corrida, ciclismo e Triathlon, além de ponto de apoio para treinos específicos, longos e simulados de provas!! Ex alunos terão uma terão um beneficio especial nas mensalidades do primeiro semestre, novos alunos que fizerem pré-matrícula antes de iniciarmos, terão um grande desconto na matricula. Gostou?! Dá um compartilhar, curtir Continue lendo

Rio Triathlon II Etapa do campeonato Estadual de Triathlon do Rio de Janeiro Recreio dos bandeirantes

Rio Triathlon II Etapa do campeonato Estadual de Triathlon do Rio de Janeiro Recreio dos bandeirantes

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Depoimento de dois de nossos atletas sobre o Rio Triathlon de ontem no Recreio dos bandeirantes: Alexandre Ibitinga – “OTREINO me deu segurança pra enfrentar este mar tranqüilamente , me lembro das entradas e saídas no mar em Copacabana posto 4,5, com arrebentação bombando! Quem TREINOU ali , na prova estava bem como eu me senti, obrigado Mario” Elisabeth de Amorim Machado – “Inspiração, incentivo, dedicação, seriedade, competência, sucesso!!!! Orgulho de fazer parte Continue lendo

MARATONA DO RIO 2014 ! O legado na minha vida!!

MARATONA DO RIO 2014 ! O legado na minha vida!!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Eu comentei que apesar de ter treinado vários alunos para correr os 42.195 km, nunca tinha feito uma Maratona. Fiz várias meias e ano passado resolvi enfrentar o terrível muro dessa prova que é chamada Rainha das Distâncias! Sempre respeitei quem completa uma prova de endurance como essa!! Falando da minha experiência, sem colocar em pauta tipo de treinamentos, queria relatar o que aprendi com essa dama. Decidi fazer essa prova Continue lendo

MARATONA! Dicas para Maratona da Caixa e outros 42Km!

MARATONA! Dicas para Maratona da Caixa e outros 42Km!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Para quem se inscreveu na Maratona da Caixa no Rio de Janeiro no próximo dia 27/07, tenho certeza que a ansiedade está tomando conta! Tenho feito meus treinos longos nos fins de semana e tenho encontrado uma legião de corredores fazendo seus longões! A hora é essa!! Temos que encaixar os treinos, checar o que iremos usar, testar géis, tenis etc. Isso faz muita diferença. Essa vai ser a minha primeira Continue lendo

IRONMAN – 8 motivos pelos quais você deve investir nessa competição

IRONMAN – 8 motivos pelos quais você deve investir nessa competição

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE 1 – TER UMA META DESAFIADORA EM UM HOBBY OU PARA MUDAR SEUS HÁBITOS DE VIDA Uma coisa é certa mas poucas pessoas sabem pois, saber e não aplicar não é saber! Para seguirmos em frente precisamos de um alvo, uma meta, um objetivo a buscar, se esse objetivo não for desafiador, deixamos de lado e não damos continuidade aos projetos de nossas vidas, a prática esportiva nos ensinar isso, conheci Continue lendo

Final de Ciclo! Vitorias e Conquistas do Time!

Final de Ciclo! Vitorias e Conquistas do Time!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Durante o evento da Copa do Mundo, as provas e competições na cidade do Rio de Janeiro, entrarão em recesso. No nosso calendário ainda consta uma prova  da Fterj, a segunda etapa do Estadual de Aquathlon dia 08/06 antes do evento. OTREINO trabalha com as três disciplinas do triathlon, a natação, o ciclismo e a corrida. Cada um na sua forma individual ou para quem deseja as tres ao mesmo tempo. Continue lendo

Mizuno Half Marathon Rio de Janeiro – Resultados e mais…

Mizuno Half Marathon Rio de Janeiro – Resultados e mais…

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Ontem estreou a etapa Rio de Janeiro com largada e chegada no posto 12 do Recreio dos Bandeirantes a série de corridas de 21km,  Mizuno Half Marathon. Pelos relatos de muitos amigos e de alguns alunos que participaram da corrida,  a prova foi TOP, com hidratação, cronometragem e tudo mais que uma organização desse tipo de prova pode e deve oferecer, de forma pontual, sem vacilos e falhas como ocorrem em Continue lendo

FTERJ!! Liderança no Estadual!

FTERJ!! Liderança no Estadual!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Após os resultados das primeiras etapas das provas do Estadual da FTERJ ( Aquathlon, Duathlon e Triathlon), OTREINO está na liderança do Ranking desde o inicio do campeonato. Estou aqui para agradecer os nosso atletas, treinadores e estagiários, que fazem parte e contribuem para nossa vitória, e ressaltar o que mais nos orgulhamos, os competidores são genuinamente nossos alunos, nossas PRATAS DA CASA!! Não “pegamos emprestados” alunos, tampouco temos parceria com Continue lendo

SIMULADO DE TRIATHLON E TRAVESSIA PEDRA DO ANEL 2500m

SIMULADO DE TRIATHLON E TRAVESSIA PEDRA DO ANEL 2500m

menos de 1 minuto Gostaria de parabenizar aos atletas/ alunos que participaram e arrebentaram hoje em nosso simulado de Triathlon Olímpico e Triathlon Short,  e aos alunos que fizeram a travessia até a pedra do Anel aproveitando todo o visual. E agradecer pela confiança e pelo tempo dividido com nossa equipe hoje! MUITO OBRIGADO Mario Jorge Hilarino INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE

Produção e Uso de Watts no ciclismo e triathlon, o que é melhor economizar potência ou melhorar seu tempo?

Produção e Uso de Watts no ciclismo e triathlon, o que é melhor economizar potência ou melhorar seu tempo?

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Algo que sempre buscamos com os treinamentos de ciclismo é melhorar nossos tempos cada vez mais, seja no ciclismo de estrada, contra relógio, planos, montanha, circuito ou nas diversas distâncias no ciclismo no triathlon, uma excelente forma de alcançar esse objetivo é através da potência, mas o que seria melhor, gerar mais potência ou economizar? Economizar e Gerar, ambas escolhas estão certas, entenda aqui porque seria melhor para ciclistas gerar mais Continue lendo

Treinamento em Altas Temperaturas

Treinamento em Altas Temperaturas

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE TREINAMENTO EM ALTAS TEMPERATURAS  O Verão acabou, porém os cuidados com o calor no outono devem ser mantidos, uma vez que em alguns dias, as temperaturas podem ultrapassar os 30º.  Pensando nisto, vamos falar sobre os efeitos do calor no desempenho do atleta. Não será pela alta temperatura que você irá deixar de treinar. Portanto iremos abordar aqui esse tema, para que possamos aproveitar o máximo dos dias ensolarados, das manhãs Continue lendo

Planejando Provas e Competições

Planejando Provas e Competições

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Todo final de ano sou questionada se já fechei o calendário das provas e competições. E isso não é tão simples assim! Temos que começar com um planejamento, e principalmente se você trabalha com vários desportos, como é o caso de algumas assessorias esportivas que treinam alunos para corridas, ciclismo, natação e outras modalidades. Imaginem montar um calendário com tantas modalidades diversificadas? Todos nós começamos o ano com aquelas promessas de Continue lendo