NATAÇÃO NO MAR

Refugiada que venceu prova no Rio 2016 já nadou três horas para salvar outras 19 pessoas

Refugiada que venceu prova no Rio 2016 já nadou três horas para salvar outras 19 pessoas

1 minuto Alguns atletas se tornam heróis depois de uma Olimpíada. Outros, são heróis na própria vida. Yusra Mardini, de apenas 18 anos, ficou muito longe de uma semifinal olímpica ao cravar 1:09.21 na primeira eliminatória dos 100m borboleta na tarde deste sábado. Mas isso pouco importava. O tempo foi suficiente para ele vencer sua bateria, a primeira das disputas. Algo impensável para alguém que, há um ano, nadava para salvar outros 18 refugiados que tentavam escapar da Síria. “Sem nadar eu nunca estaria Continue lendo

Exercício no frio emagrece mais: veja motivos para se mexer no inverno

Exercício no frio emagrece mais: veja motivos para se mexer no inverno

5 minutos Exercício no frio emagrece mais: veja motivos para se mexer no inverno Apesar da temperatura pouco convidativa, especialistas dizem que essa pode ser a melhor época para treinar Seguir uma rotina de exercícios no outono e no inverno é tão importante quanto manter-se ativo durante os períodos mais quentes. A inércia quando o mundo lá fora não está dos mais atraentes pode significar prejuízos para a saúde e para a retomada dos bons hábitos, especialmente quando esse sedentarismo sazonal é aliado a Continue lendo

Você quer nadar ou quer nadar mais rápido e com mais saúde?

Você quer nadar ou quer nadar mais rápido e com mais saúde?

1 minuto Durante o II Moódulo do Curso de Natação em águas Abertas Express perguntaram sobre nadadeira ou pé de pato, falei rapidinho até por que equipamentos são abordados em outros módulos, então resolvi dar uma passadinha rapidinha em alguns benefícios da nadadeira aproveite! Para nadar basta touca e óculos, mas para nadar com qualidade e eficiência, sem lesões e ser mais rápido é preciso atenção a alguns detalhes! A nadadeira ou pé de pato é um segredo dos campeões pois com ela nós Continue lendo

🔴 SOBRE O TRIATLETA QUE MORREU Natação no Mar e Triathlon com Segurança

🔴 SOBRE O TRIATLETA QUE MORREU Natação no Mar e Triathlon com Segurança

7 minutos Amigos este texto ficou um pouco longo, mas leia por favor com atenção e compartilhe com todos que conhece que praticam uma atividade ao ar livre como natação no mar, triathlon, mergulho, vela kitesurf etc.No ultimo domingo um triathleta faleceu em uma prova e isso foi veiculado demais pela midia com muitas informações que tiveram variações, eu não estava na prova e nem a nossa equipe OTREINO mas quero falar aqui a respeito deste atleta e algo que ele fez ou deixou Continue lendo

Rei e Rainha do Mar novidades e inscrições abertas

Rei e Rainha do Mar novidades e inscrições abertas

3 minutos Olá, eu sou o Mario Jorge treinador e fundador da equipe OTREINO e desde 2009 quando aconteceu a primeira edição do rei e rainha do mar participei de todas etapas, algumas como atleta e treinador e outras como treinador da equipe OTREINO, e essa é uma prova que todos atletas amadores precisam participar, existia uma travessia que é a mais famosa de todas, travessia dos fortes que ra um percurso entre o fote de copacabana e o forte Duque de Caxias (forte Continue lendo

Treinando apenas 1% conquistou seu Triathlon long Distance em Maceió

Treinando apenas 1% conquistou seu Triathlon long Distance em Maceió

2 minutos Como estamos nesse período de olimpíadas rio 2016, espírito olímpico, nada melhor que assim como os atletas olimpicos que recebem suas medalhas como premio e reconhecimento pelo seu trabalho duro que realizaram durante anos, resolvi falar de alguns atletas que treinam conosco, alguns treinam corrida, outros triathlon, outros natação no mar, e outros treinam todas as modalidades. Alguns deles buscam uma maior performance atlética outros apenas uma forma diferenciada de qualidade de vida, ao ar livre, imagine só morar no rio de Continue lendo

Dê um Upgrade no seu Treino!!!!

Dê um Upgrade no seu Treino!!!!

7 minutos Você vem se exercitando regularmente, mas os resultados não têm sido lá essas coisas? Se treina sem a orientação de um instrutor, pode estar cometendo alguns errinhos. Descubra quais e como corrigi-los. Dê um Upgrade no seu Treino por MARIANA VIKTOR.   INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Corrida O cansaço inicial não passa? Experimente manter a distância e acelerar a velocidade. Quando corremos no mesmo ritmo, sem variar velocidade, inclinação do terreno e distância, entramos numa situação chamada platô. Continue lendo

Metodologia – Treinamento Eficaz

Metodologia – Treinamento Eficaz

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE O uso de uma Metodologia Pode Melhorar Seus Resultados e Sua Performance!! Se procurarmos nos sites de busca a palavra METODOLOGIA, veremos várias definições. O mais comum é que metodologia vem do Grego e significa “Caminho para se chegar a um fim” MET – LODOS. Metodologia nada mais é que estudo dos métodos!! Para que serve usar uma Metodologia no treinamento desportivo? Como pode ser útil? Chegar e permanecer no seu Continue lendo

Apneia é Necessidade Para Praticantes de Esportes Aquáticos

Apneia é Necessidade Para Praticantes de Esportes Aquáticos

5 minutos INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE A prática pode melhorar a confiança, a segurança e a performance do atleta É muito comum leigos verem os mergulhos em apneia como algo de outro mundo. Entretanto a apneia está bem mais próxima de nossas necessidades do que imaginamos. Principalmente para aqueles que praticam esportes aquáticos (não somente subaquáticos), afinal, basta estar na superfície da água para a qualquer momento estar sujeito a imergir. E ai estamos falando de um outro mundo. Continue lendo

Suas Férias..Seus Treinos!!!!

Suas Férias..Seus Treinos!!!!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Todos os anos nessa época, começam os questionamentos sobre o treinamento no período de festas. Férias das crianças, alunos já programando o recebimento das suas planilhas para o período de afastamento dos treinos presenciais. A questão é: como conseguir executar toda a planilha de treinamento nesse período?? Ainda tem as festas de fim de ano, os amigos ocultos, as confraternizações! Por mais que esteja focado no seu treinamento, é muito benéfico Continue lendo

Mais um diferencial da equipe para usuários de GARMIN

Mais um diferencial da equipe para usuários de GARMIN

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Caro aluno nosso sistema já possui diversos benefícios e funções, agora, além de tudo que já possuímos, acesso às suas planilhas de treino, estatísticas de treinos com a possibilidade da combinação de diversos  dados e tipos de gráficos com os seus dados de treinos para avaliarmos  seu desempenho, temos também questionário com dados de saúde, número de plano de saúde, contato em caso de emergência e tudo mais que nos permite Continue lendo

Provas Imperdíveis no Recreio dos Bandeirantes o novo point competições e treinos

Provas Imperdíveis no Recreio dos Bandeirantes o novo point competições e treinos

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE O Recreio dos bandeirantes é um bairro cercado de uma natureza belíssima, descoberto faz pouco tempo na verdade  pelas construtoras! A expansão imobiliária realmente está trabalhando forte nesse cantinho do Rio de Janeiro, mas temos muitas áreas preservadas ainda com muitos lugares para provas e competições! A cidade do Rio de Janeiro infelizmente concentrava as provas de corrida no aterro do Flamengo e Enseada de Botafogo, algumas provas na Lagoa Rodrigo Continue lendo

OTREINO DE CORRIDA CICLISMO E TRIATHLON DE VOLTA AO RECREIO DOS BANDEIRANTES

OTREINO DE CORRIDA CICLISMO E TRIATHLON DE VOLTA AO RECREIO DOS BANDEIRANTES

menos de 1 minuto Com alegria informo que a partir da segunda quinzena de Janeiro 2015 retornaremos para o Recreio dos bandeirantes, local onde iniciamos nossa operação, nossos alunos terão novamente duas unidades para treinar corrida, ciclismo e Triathlon, além de ponto de apoio para treinos específicos, longos e simulados de provas!! Ex alunos terão uma terão um beneficio especial nas mensalidades do primeiro semestre, novos alunos que fizerem pré-matrícula antes de iniciarmos, terão um grande desconto na matricula. Gostou?! Dá um compartilhar, curtir Continue lendo

Triathlon com 10 provas e Recreio vira a Capital do Triathlon

Triathlon com 10 provas e Recreio vira a Capital do Triathlon

menos de 1 minuto Triathlon – com 10 provas e Recreio vira a Capital do Triathlon O calendário da federação de Triathlon do estado do rio de Janeiro está pronto para o ano de 2015 Teremos 10 provas de Triathlon na cidade do Rio de Janeiro, no Bairro do Recreio dos Bandeirantes!! INICIE SEU TREINAMENTO AGORA MESMO  QUERO TREINAR COM A EQUIPE Atualizado em 11/02/2015 2015 PROMETE!!  Excelente notícia recebida hoje 03/12/2014 O calendário da federação de Triathlon do estado do rio de Janeiro Continue lendo

REI E RAINHA ATENÇÃO 10 SUPER DICAS SIMPLES PRA UMA PROVA ESPETACULAR

REI E RAINHA ATENÇÃO 10 SUPER DICAS SIMPLES PRA UMA PROVA ESPETACULAR

7 minutos INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Pessoal vou dar dicas simples e diretas pra quem quer uma prova espetacular amanhã no Rei e Rainha do mar! Tenho algumas informações MUITO RELEVANTES. Não vou me alongar muito me apresentando nem apresentando a equipe aqui não, pra quem não conhece sou o Prof. Mario Jorge Hilarino, desde 2002 desenvolvo o trabalho de Coaching fundei a www.supremocoaching.com.br em 2009 Fundei a equipe OTREINO em pouco tempo nos tornamos a maior equipe de Continue lendo

III SELETIVA NATAÇÃO NO MAR E ÁGUAS ABERTAS EM COPACABANA ASSESSORIA ESPORTIVA OTREINO

III SELETIVA NATAÇÃO NO MAR E ÁGUAS ABERTAS EM COPACABANA ASSESSORIA ESPORTIVA OTREINO

menos de 1 minuto *** III SELETIVA NATAÇÃO no mar OTREINO*** Pessoal tivemos nossa primeira seletiva de natacao em maio/2013 e criou bastante polemica se iria ou não dar certo e criou muitas dúvidas em muitos, após 1 ano e 3 meses e 2 seletivas depois, ficou mais que comprovada a importância e a qualidade em realizar a seletiva e a divisão de níveis para o desenvolvimento da nossa equipe, além claro da grande melhoria na segurança, organizacão e fortalecimento da equipe, aplicação dos conteúdos Continue lendo

Rio Triathlon II Etapa do campeonato Estadual de Triathlon do Rio de Janeiro Recreio dos bandeirantes

Rio Triathlon II Etapa do campeonato Estadual de Triathlon do Rio de Janeiro Recreio dos bandeirantes

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Depoimento de dois de nossos atletas sobre o Rio Triathlon de ontem no Recreio dos bandeirantes: Alexandre Ibitinga – “OTREINO me deu segurança pra enfrentar este mar tranqüilamente , me lembro das entradas e saídas no mar em Copacabana posto 4,5, com arrebentação bombando! Quem TREINOU ali , na prova estava bem como eu me senti, obrigado Mario” Elisabeth de Amorim Machado – “Inspiração, incentivo, dedicação, seriedade, competência, sucesso!!!! Orgulho de fazer parte Continue lendo

Videos legais e importantes d’OTREINO que você nunca viu

Videos legais e importantes d’OTREINO que você nunca viu

2 minutos INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Hoje fuçando os vídeos antigos do Youtube da equipe, achei algumas pérolas, vídeos engraçados, divertidos, importantes educativos ou fundamentos da natação de águas abertas, e natação no mar para triathlon ou travessias e maratonas aquáticas, treinos funcionais, treinos complementares de corrida, exercícios de ciclismo e dicas de treinamento para fortalecimento e emagrecimento, exercícios na areia, bancos entre outros. Treinos realizados em Copacabana, alto da boa vista, Barra da Tijuca, Recreio, aterro do Flamengo, Continue lendo

4 MOTIVOS PARA VOCÊ NADAR NO MAR NO OUTONO, INVERNO E PRIMAVERA

4 MOTIVOS PARA VOCÊ NADAR NO MAR NO OUTONO, INVERNO E PRIMAVERA

4 minutos INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Muita gente quer treinar no mar mas quando o verão começa a se despedir e a temperatura ambiente ameniza no outono, é normal muita gente que nunca treinou no mar deixar de ir experimentar  e conhecer os benefícios da natação no mar nesse período, seja para praticar triathlon, maratonas aquáticas, seja para treinar de forma competitiva, para qualidade de vida ou puramente treinar de forma mais lúdica. Esse período que dura entre outono Continue lendo

Final de Ciclo! Vitorias e Conquistas do Time!

Final de Ciclo! Vitorias e Conquistas do Time!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Durante o evento da Copa do Mundo, as provas e competições na cidade do Rio de Janeiro, entrarão em recesso. No nosso calendário ainda consta uma prova  da Fterj, a segunda etapa do Estadual de Aquathlon dia 08/06 antes do evento. OTREINO trabalha com as três disciplinas do triathlon, a natação, o ciclismo e a corrida. Cada um na sua forma individual ou para quem deseja as tres ao mesmo tempo. Continue lendo

SIMULADO DE TRIATHLON E TRAVESSIA PEDRA DO ANEL 2500m

SIMULADO DE TRIATHLON E TRAVESSIA PEDRA DO ANEL 2500m

menos de 1 minuto Gostaria de parabenizar aos atletas/ alunos que participaram e arrebentaram hoje em nosso simulado de Triathlon Olímpico e Triathlon Short,  e aos alunos que fizeram a travessia até a pedra do Anel aproveitando todo o visual. E agradecer pela confiança e pelo tempo dividido com nossa equipe hoje! MUITO OBRIGADO Mario Jorge Hilarino INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE

Planilhas de Treinamento – A Maneira Correta de Planejar o Seu Exercício

Planilhas de Treinamento – A Maneira Correta de Planejar o Seu Exercício

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE   “A planificação do treinamento desportivo é antes de tudo o resultado do pensamento do treinador” Forteza.A É baseada nessa afirmativa que iremos conversar sobre Planilhas de Treinamento. Os objetivos gerais de uma planilha de treinamento são: – orientar seu atleta para execução de um treino mais eficaz; – organizar o tempo disponível para o treino; – quantificar o trabalho a ser executado. Quando um atleta solicita e começa a seguir Continue lendo

Planejando Provas e Competições

Planejando Provas e Competições

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Todo final de ano sou questionada se já fechei o calendário das provas e competições. E isso não é tão simples assim! Temos que começar com um planejamento, e principalmente se você trabalha com vários desportos, como é o caso de algumas assessorias esportivas que treinam alunos para corridas, ciclismo, natação e outras modalidades. Imaginem montar um calendário com tantas modalidades diversificadas? Todos nós começamos o ano com aquelas promessas de Continue lendo

3 Exercícios que farão a sua natação mais eficiente – Melhore sua Braçada e nade pelo menos 25% mais rápido

3 Exercícios que farão a sua natação mais eficiente – Melhore sua Braçada e nade pelo menos 25% mais rápido

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Todos queremos melhorar nossa performance no ciclismo, corrida, natação em piscina ou no mar, nas distâncias curtas em provas de piscina ou longas distâncias como maratonas aquáticas. Mas para isso é necessário aplicarmos uma metodologia de treinamento correta para aprimorarmos nossa técnica da natação, aqui vou apresentar 3 exercícios simples que irão corrigir sua braçada,  aumentar a potência e resistência muscular e reduzir as chances de lesões nas articulações de ombro Continue lendo

TREINOS FERIADÃO SEMANA SANTA ATENÇÃO AO CALENDÁRIO

TREINOS FERIADÃO SEMANA SANTA ATENÇÃO AO CALENDÁRIO

menos de 1 minuto   – SEXTA(TREINO EXTRA) BIKE NA ESTRADA PARA INICIANTES 60Km,  INTERMEDIÁRIOS E AVANÇADOS 90Km INFORMAREMOS PERCURSO E MAIORES INFORMAÇÕES. – SÁBADO TREINO EM COPACABANA NORMALMENTE DE NATAÇÃO NO MAR E CORRIDA – DOMINGO FELIZ PÁSCOA A TODOS – SEGUNDA 21 TIRADENTES FERIADO NACIONAL SEM ATIVIDADES EM COPACABANA, MAS PODEM E DEVEM TREINAR NORMALMENTE – TERÇA 22/04 TREINO NORMAL EM COPACABANA (APROVEITEM SEUS PONTOS FACULTATIVOS PARA TREINAR CONOSCO, ESTAREMOS À SUA ESPERA A PARTIR DAS 6h COM NATAÇÃO E CORRIDA, PESSOAL DO CICLISMO PRECISAREMOS Continue lendo

TÉCNICA DE COTOVELO ALTO NA NATAÇÃO PARA NADAR MAIS RÁPIDO

TÉCNICA DE COTOVELO ALTO NA NATAÇÃO PARA NADAR MAIS RÁPIDO

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Essa semana que se encerra hoje focamos e batemos forte na TÉCNICA durante nossos treinos, hoje encerramos com muitos educativos para melhorar a natação, a respeito do que foi treinado hoje com relação a técnica da braçada assistam esse video fantástico do Ian Thorpe, reparem como ele realiza de forma maestral a técnica do cotovelo alto, o vídeo é bem rapidinho e vale muito assistam e reassistam tem uma parte em Continue lendo

Cresce procura de cariocas por natação no mar

Cresce procura de cariocas por natação no mar

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/cresce-procura-de-cariocas-por-natacao-no-mar-3590813#ixzz2yVw312Ao RIO – A professora Cláudia Almeida, de 49 anos, sempre praticou esportes para se manter saudável. E ano passado tomou uma decisão ousada: inscreveu-se na XTerra, uma das competições mais radicais no país. Só havia um problema: a prova era de natação… no mar! Além de não ter técnica para nadar nessas águas, Cláudia morria de medo. Mesmo assim, treinou, encarou o desafio. E terminou Continue lendo

Água de malhar

Água de malhar

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Água de malhar No mar, na piscina ou na lagoa, os exercícios aquáticos oferecem condicionamento físico com boas doses de refresco Lívia Machado, iG São Paulo Foto: Divulgação Academias inovam as aulas aquáticas para atrair alunos   “O mago mandou avisar: água de beber, água de benzer, água de banhar.” Os versos de Alcohol, música de Jorge Ben Jor, esqueceram de contemplar outra modalidade do líquido: água de malhar. É possível Continue lendo

Treine menos e Nade mais Rápido

Treine menos e Nade mais Rápido

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Dicas para bom desempenho na NATAÇÃO NO MAR,   EM PISCINA OU ÁGUAS ABERTAS Treine menos e Nade mais Rápido, parece louco isso não? Não é, aqui está a mais pura verdade, aqui tem o conteúdo que pode te levar a ser mais rápido e produtivo treinando menos, leia o texto com atenção e desfrute das informações e seja mais rápido! Técnica apurada Ao contrário do censo comum, que diz que quanto Continue lendo