TRIATHLON

🔴 SOBRE O TRIATLETA QUE MORREU Natação no Mar e Triathlon com Segurança

🔴 SOBRE O TRIATLETA QUE MORREU Natação no Mar e Triathlon com Segurança

7 minutos Amigos este texto ficou um pouco longo, mas leia por favor com atenção e compartilhe com todos que conhece que praticam uma atividade ao ar livre como natação no mar, triathlon, mergulho, vela kitesurf etc.No ultimo domingo um triathleta faleceu em uma prova e isso foi veiculado demais pela midia com muitas informações que tiveram variações, eu não estava na prova e nem a nossa equipe OTREINO mas quero falar aqui a respeito deste atleta e algo que ele fez ou deixou Continue lendo

Melhore o desempenho na Corrida de 10 km com treino de pliometria

Melhore o desempenho na Corrida de 10 km com treino de pliometria

3 minutos Estudo realizado na Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP demonstra que o treinamento pliométrico — com diferentes tipos de saltos — não altera a estratégia de prova utilizada, mas melhora o desempenho de corredores em provas de 10 quilômetros (km). O trabalho, intitulado Efeito da economia de corrida sobre a estratégia de prova utilizada durante uma corrida de 10 km, foi realizado por Everton Crivoi do Carmo, entre os anos de 2010 a 2014. Participaram do estudo 34 corredores Continue lendo

TIPOS DE TREINAMENTO – O QUE SIGNIFICA ISSO?

TIPOS DE TREINAMENTO – O QUE SIGNIFICA ISSO?

4 minutos TIPOS DE TREINAMENTO – O QUE SIGNIFICA ISSO? Sabemos que para que pratique alguma coisa, devemos sempre repetir a ação, treinar até que se atinja um ponto em que consigamos executar de boa forma aquilo que nos propomos a fazer. Isso serve para muitas coisas, e para o desporto não é diferente, se nos propomos, por exemplo, a nadar, correr e/ ou praticar o ciclismo, devemos treinar afim de, chegar ao desempenho desejado. Pois então, o mundo do treinamento é vasto, com Continue lendo

Treinando apenas 1% conquistou seu Triathlon long Distance em Maceió

Treinando apenas 1% conquistou seu Triathlon long Distance em Maceió

2 minutos Como estamos nesse período de olimpíadas rio 2016, espírito olímpico, nada melhor que assim como os atletas olimpicos que recebem suas medalhas como premio e reconhecimento pelo seu trabalho duro que realizaram durante anos, resolvi falar de alguns atletas que treinam conosco, alguns treinam corrida, outros triathlon, outros natação no mar, e outros treinam todas as modalidades. Alguns deles buscam uma maior performance atlética outros apenas uma forma diferenciada de qualidade de vida, ao ar livre, imagine só morar no rio de Continue lendo

Melhore até 20% sua performance nas Corridas com esses 4 Educativos fáceis

Melhore até 20% sua performance nas Corridas com esses 4 Educativos fáceis

5 minutos Educativo, Por que fazer? Muito se acredita ainda que correr é calçar um par de tênis, e sair por ai, se aventurando em diferentes tipos de treinos que escutamos falar ou vimos em vídeos na internet que por vezes não possuem nenhum embasamento teórico,  talvez por isso seja muito comum se deparar com corredores e triatletas, após certo tempo de prática se queixar com a estagnação em seu desempenho, não conseguir atingir o objetivo, seja ele um tempo baixo ou uma distancia Continue lendo

CORRA MAIS RÁPIDO, SEM BOLHAS, LESÕES

CORRA MAIS RÁPIDO, SEM BOLHAS, LESÕES

menos de 1 minuto A grande maioria dos corredores não sabem como evitar lesões, torções de tornozelo, bolhas nos pés e aumentar seu desempenho nas provas de corrida de rua desde os atletas iniciantes até os corredores avançados nas distancias desde os 5km passando pelas corridas de 10Km, 16km Meia Maratona, maratonas e chegando as ultramaratonas, seja para um treino leve de corrida, até uma prova essa dica vai te ajudar a ganhar muito seja vocÊ um corredor de rua, montanha ou trailrun. Assista Continue lendo

VOCÊ SABE dosar a intensidade dos SEUS TREINOS? FORTE L1, A1, 20% da FC Max…

VOCÊ SABE dosar a intensidade dos SEUS TREINOS? FORTE L1, A1, 20% da FC Max…

7 minutos Caro leitor existem muitas formas de dosar a intensidade dos treinos e elas são tantas que isso gera muita confusão o parte dos profissionais e dos alunos que não são atletas profissionais, aqui vou falar um pouco de cada uma das mais usadas e mais precisas no sentido de orientar e desmitificar alguns pontos na intensidade. Natação, Corrida, Triathlon, Ciclismo, Remo entre outras atividades são atividades de endurance, consideradas de media e longa duração as famosas distâncias meio fundo e fundo em alguns Continue lendo

Quer treinar pouco, conseguir emagrecer rápido, melhorar seu pace e sua força? Sim é possível a todos…

Quer treinar pouco, conseguir emagrecer rápido, melhorar seu pace e sua força? Sim é possível a todos…

8 minutos Ontem eu fiz um post com uma foto(PERFIL PESSOAL E OTREINO), onde a tela do meu garmin mostrava que eu precisaria de 42 horas para me recuperar de um treinamento que fiz ontem, e ai resolvi postar e instigar a  imaginação dos meus atletas, amigos, leitores,  até para fazer uma pesquisa de quanto tempo eu treinei para que meu organismo precisasse de 42 horas para recuperar e estar preparado para outro treinamento, pasmem :O cada um achava que seria preciso de 10′ Continue lendo

A Respiração e o Ciclismo. Qual a ligação entre eles?

A Respiração e o Ciclismo. Qual a ligação entre eles?

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE A Respiração e o Ciclismo. Qual a ligação entre eles? Hoje falaremos sobre a respiração e a sua influência no ciclismo. Será que preciso treinar a respiração ou os músculos que o fazem? Esses músculos são tão importantes assim? Em meu Studio não vejo os atletas preocupados com essas perguntas. A grande maioria vem ao Studio pois querem ser mais ágeis e eficientes ou não sentir dores. Muitos compram as suas bicicletas Continue lendo

Os Benefícios de Correr na Areia Para Corredores

Os Benefícios de Correr na Areia Para Corredores

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Os Benefícios de Correr na Areia Para Corredores por Sandro Lenzi Fonte http://www.treinomestre.com.br/beneficios-de-correr-na-areia-para-corredores/ Os corredores muitas vezes precisam lançar mão de diferentes estratégias para conseguir melhores resultados. Uma destas estratégias é correr na areia, que traz inúmeros benefícios para o corredor. Leia mais neste artigo.   A receita para conseguir bons resultados na corrida parece simples: corra, de acordo com seus objetivos, o mais longe ou o mais rápido possível. Porém, no Continue lendo

Fim da perimetral leva competições de triatlo para o Recreio, que terá cinco etapas em 2015

Fim da perimetral leva competições de triatlo para o Recreio, que terá cinco etapas em 2015

menos de 1 minuto Fonte: http://oglobo.globo.com Primeira etapa da Rio Triathlon, em março, teve 800 vagas esgotadas com dois meses de antecedência RIO — Em 1983, uma modalidade nova, praticada no Havaí há alguns anos, começava a dar as caras no Rio. A combinação de ciclismo, corrida e natação ganhou sua primeira competição oficial na cidade em maio daquele ano. O esporte foi ganhando mais adeptos, cresceu, e, 30 anos depois, mudou de casa. A derrubada da Perimetral obrigou as competições a saírem do Aterro Continue lendo

Especial Bicicleta: os benefícios de pedalar

Especial Bicicleta: os benefícios de pedalar

1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Como atividade física ou meio de transporte, a bike proporciona condicionamento físico, equilíbrio e alívio do estresse. Thinkstock/Getty Images Andar de bicicleta melhora a resistência, o condicionamento físico e combate o estresse. Com as facilidades da vida moderna, o sedentarismo ganha cada vez mais espaço no dia a dia, gerando ou agravando problemas de saúde. Manter uma dieta equilibrada e introduzir a atividade física na rotina são premissas básicas para ficar longe das doenças. Continue lendo

Metodologia – Treinamento Eficaz

Metodologia – Treinamento Eficaz

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE O uso de uma Metodologia Pode Melhorar Seus Resultados e Sua Performance!! Se procurarmos nos sites de busca a palavra METODOLOGIA, veremos várias definições. O mais comum é que metodologia vem do Grego e significa “Caminho para se chegar a um fim” MET – LODOS. Metodologia nada mais é que estudo dos métodos!! Para que serve usar uma Metodologia no treinamento desportivo? Como pode ser útil? Chegar e permanecer no seu Continue lendo

Mais um diferencial da equipe para usuários de GARMIN

Mais um diferencial da equipe para usuários de GARMIN

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Caro aluno nosso sistema já possui diversos benefícios e funções, agora, além de tudo que já possuímos, acesso às suas planilhas de treino, estatísticas de treinos com a possibilidade da combinação de diversos  dados e tipos de gráficos com os seus dados de treinos para avaliarmos  seu desempenho, temos também questionário com dados de saúde, número de plano de saúde, contato em caso de emergência e tudo mais que nos permite Continue lendo

Provas Imperdíveis no Recreio dos Bandeirantes o novo point competições e treinos

Provas Imperdíveis no Recreio dos Bandeirantes o novo point competições e treinos

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE O Recreio dos bandeirantes é um bairro cercado de uma natureza belíssima, descoberto faz pouco tempo na verdade  pelas construtoras! A expansão imobiliária realmente está trabalhando forte nesse cantinho do Rio de Janeiro, mas temos muitas áreas preservadas ainda com muitos lugares para provas e competições! A cidade do Rio de Janeiro infelizmente concentrava as provas de corrida no aterro do Flamengo e Enseada de Botafogo, algumas provas na Lagoa Rodrigo Continue lendo

OTREINO DE CORRIDA CICLISMO E TRIATHLON DE VOLTA AO RECREIO DOS BANDEIRANTES

OTREINO DE CORRIDA CICLISMO E TRIATHLON DE VOLTA AO RECREIO DOS BANDEIRANTES

menos de 1 minuto Com alegria informo que a partir da segunda quinzena de Janeiro 2015 retornaremos para o Recreio dos bandeirantes, local onde iniciamos nossa operação, nossos alunos terão novamente duas unidades para treinar corrida, ciclismo e Triathlon, além de ponto de apoio para treinos específicos, longos e simulados de provas!! Ex alunos terão uma terão um beneficio especial nas mensalidades do primeiro semestre, novos alunos que fizerem pré-matrícula antes de iniciarmos, terão um grande desconto na matricula. Gostou?! Dá um compartilhar, curtir Continue lendo

Triathlon com 10 provas e Recreio vira a Capital do Triathlon

Triathlon com 10 provas e Recreio vira a Capital do Triathlon

menos de 1 minuto Triathlon – com 10 provas e Recreio vira a Capital do Triathlon O calendário da federação de Triathlon do estado do rio de Janeiro está pronto para o ano de 2015 Teremos 10 provas de Triathlon na cidade do Rio de Janeiro, no Bairro do Recreio dos Bandeirantes!! INICIE SEU TREINAMENTO AGORA MESMO  QUERO TREINAR COM A EQUIPE Atualizado em 11/02/2015 2015 PROMETE!!  Excelente notícia recebida hoje 03/12/2014 O calendário da federação de Triathlon do estado do rio de Janeiro Continue lendo

III SELETIVA NATAÇÃO NO MAR E ÁGUAS ABERTAS EM COPACABANA ASSESSORIA ESPORTIVA OTREINO

III SELETIVA NATAÇÃO NO MAR E ÁGUAS ABERTAS EM COPACABANA ASSESSORIA ESPORTIVA OTREINO

menos de 1 minuto *** III SELETIVA NATAÇÃO no mar OTREINO*** Pessoal tivemos nossa primeira seletiva de natacao em maio/2013 e criou bastante polemica se iria ou não dar certo e criou muitas dúvidas em muitos, após 1 ano e 3 meses e 2 seletivas depois, ficou mais que comprovada a importância e a qualidade em realizar a seletiva e a divisão de níveis para o desenvolvimento da nossa equipe, além claro da grande melhoria na segurança, organizacão e fortalecimento da equipe, aplicação dos conteúdos Continue lendo

Assessoria Esportiva mobilizando em direção à sustentabilidade no Rio de Janeiro

Assessoria Esportiva mobilizando em direção à sustentabilidade no Rio de Janeiro

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Já faz algum tempo que estamos querendo melhorar alguns aspectos da equipe, outros tantos já melhoramos, um destes aspectos que julgamos importantíssimo é a sustentabilidade. Mas algumas mudanças não podemos realizar de uma hora para outra, uma delas a partir de hoje está sendo iniciada. Estamos buscando uma forma viável de realizar uma mudança de comportamento no uso de copos descartáveis para beber água, alguns alunos nos sugeriram algum tempo atrás Continue lendo

Rio Triathlon II Etapa do campeonato Estadual de Triathlon do Rio de Janeiro Recreio dos bandeirantes

Rio Triathlon II Etapa do campeonato Estadual de Triathlon do Rio de Janeiro Recreio dos bandeirantes

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Depoimento de dois de nossos atletas sobre o Rio Triathlon de ontem no Recreio dos bandeirantes: Alexandre Ibitinga – “OTREINO me deu segurança pra enfrentar este mar tranqüilamente , me lembro das entradas e saídas no mar em Copacabana posto 4,5, com arrebentação bombando! Quem TREINOU ali , na prova estava bem como eu me senti, obrigado Mario” Elisabeth de Amorim Machado – “Inspiração, incentivo, dedicação, seriedade, competência, sucesso!!!! Orgulho de fazer parte Continue lendo

Videos legais e importantes d’OTREINO que você nunca viu

Videos legais e importantes d’OTREINO que você nunca viu

2 minutos INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Hoje fuçando os vídeos antigos do Youtube da equipe, achei algumas pérolas, vídeos engraçados, divertidos, importantes educativos ou fundamentos da natação de águas abertas, e natação no mar para triathlon ou travessias e maratonas aquáticas, treinos funcionais, treinos complementares de corrida, exercícios de ciclismo e dicas de treinamento para fortalecimento e emagrecimento, exercícios na areia, bancos entre outros. Treinos realizados em Copacabana, alto da boa vista, Barra da Tijuca, Recreio, aterro do Flamengo, Continue lendo

SUA TÉCNICA DE CORRIDA ESTÁ CERTA? ENTENDA E NUNCA MAIS SE LESIONE

SUA TÉCNICA DE CORRIDA ESTÁ CERTA? ENTENDA E NUNCA MAIS SE LESIONE

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Quando falamos de corrida, a primeira coisa que vem em nossa mente, é comprar um par de tênis e sair mundo a fora como se fosse o Forrest Gump, e ai, quando chegamos nos primeiros 5 à 10 minutos estamos bufando, coração disparado, pulmão ardendo, as pernas bambas, conseguimos ouvir/sentir nossa pulsação na cabeça e uma sensação horrível, parece que é morte! Em 68, o Dr. Cooper escreveu o livro Aerobics, que visava melhora Continue lendo

IRONMAN – 8 motivos pelos quais você deve investir nessa competição

IRONMAN – 8 motivos pelos quais você deve investir nessa competição

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE 1 – TER UMA META DESAFIADORA EM UM HOBBY OU PARA MUDAR SEUS HÁBITOS DE VIDA Uma coisa é certa mas poucas pessoas sabem pois, saber e não aplicar não é saber! Para seguirmos em frente precisamos de um alvo, uma meta, um objetivo a buscar, se esse objetivo não for desafiador, deixamos de lado e não damos continuidade aos projetos de nossas vidas, a prática esportiva nos ensinar isso, conheci Continue lendo

4 MOTIVOS PARA VOCÊ NADAR NO MAR NO OUTONO, INVERNO E PRIMAVERA

4 MOTIVOS PARA VOCÊ NADAR NO MAR NO OUTONO, INVERNO E PRIMAVERA

4 minutos INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Muita gente quer treinar no mar mas quando o verão começa a se despedir e a temperatura ambiente ameniza no outono, é normal muita gente que nunca treinou no mar deixar de ir experimentar  e conhecer os benefícios da natação no mar nesse período, seja para praticar triathlon, maratonas aquáticas, seja para treinar de forma competitiva, para qualidade de vida ou puramente treinar de forma mais lúdica. Esse período que dura entre outono Continue lendo

Final de Ciclo! Vitorias e Conquistas do Time!

Final de Ciclo! Vitorias e Conquistas do Time!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Durante o evento da Copa do Mundo, as provas e competições na cidade do Rio de Janeiro, entrarão em recesso. No nosso calendário ainda consta uma prova  da Fterj, a segunda etapa do Estadual de Aquathlon dia 08/06 antes do evento. OTREINO trabalha com as três disciplinas do triathlon, a natação, o ciclismo e a corrida. Cada um na sua forma individual ou para quem deseja as tres ao mesmo tempo. Continue lendo

FTERJ!! Liderança no Estadual!

FTERJ!! Liderança no Estadual!

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Após os resultados das primeiras etapas das provas do Estadual da FTERJ ( Aquathlon, Duathlon e Triathlon), OTREINO está na liderança do Ranking desde o inicio do campeonato. Estou aqui para agradecer os nosso atletas, treinadores e estagiários, que fazem parte e contribuem para nossa vitória, e ressaltar o que mais nos orgulhamos, os competidores são genuinamente nossos alunos, nossas PRATAS DA CASA!! Não “pegamos emprestados” alunos, tampouco temos parceria com Continue lendo