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Ciclista precisa de muita massa muscular?

Ciclista precisa de muita massa muscular?

menos de 1 minuto Fontes:Rodrigo LangeaniINICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE   Robert Fostermann, chama muita atenção pelo tamanho de suas pernas.Já discuti aqui em Peso e desempenho na subida a importância do atleta tentar desenvolver uma boa relação força/peso para melhorar a sua performance. No artigo discuti a relação ideal entre o peso e altura dos ciclistas para tentar obter a melhor performance possível, e na maioria das vezes é vantajoso ser um pouco mais magro (mais leve) no que se refere Continue lendo

Especial Bicicleta: os benefícios de pedalar

Especial Bicicleta: os benefícios de pedalar

1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Como atividade física ou meio de transporte, a bike proporciona condicionamento físico, equilíbrio e alívio do estresse. Thinkstock/Getty Images Andar de bicicleta melhora a resistência, o condicionamento físico e combate o estresse. Com as facilidades da vida moderna, o sedentarismo ganha cada vez mais espaço no dia a dia, gerando ou agravando problemas de saúde. Manter uma dieta equilibrada e introduzir a atividade física na rotina são premissas básicas para ficar longe das doenças. Continue lendo

Mizuno Half Marathon Rio de Janeiro – Resultados e mais…

Mizuno Half Marathon Rio de Janeiro – Resultados e mais…

menos de 1 minuto INICIE AGORA MESMO CLIQUE QUERO TREINAR COM A EQUIPE Ontem estreou a etapa Rio de Janeiro com largada e chegada no posto 12 do Recreio dos Bandeirantes a série de corridas de 21km,  Mizuno Half Marathon. Pelos relatos de muitos amigos e de alguns alunos que participaram da corrida,  a prova foi TOP, com hidratação, cronometragem e tudo mais que uma organização desse tipo de prova pode e deve oferecer, de forma pontual, sem vacilos e falhas como ocorrem em Continue lendo